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正气足记住“七养诀”

本文摘要:元朝邹铉撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”曰:“一者较少言语饲真气;二者戒色欲饲精气;三者厚滋味饲血气;四者鼻腔津液养脏气;五者什嗔怒肝气;六者美饮食饲胃气;七者较少无非养心气。”读书来耐人寻味。 ①较少言语饲真气 较少言语是指说出要灌顶缓、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”,人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关,故真气是人体生命活动的动力。 人若常常喋喋不休或大喊大叫,就必定要消耗肺气,影响排便气官的长时间功能,导致体内正气严重不足,外邪乘虚而入而百病丛生。

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元朝邹铉撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”曰:“一者较少言语饲真气;二者戒色欲饲精气;三者厚滋味饲血气;四者鼻腔津液养脏气;五者什嗔怒肝气;六者美饮食饲胃气;七者较少无非养心气。”读书来耐人寻味。  ①较少言语饲真气 较少言语是指说出要灌顶缓、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”,人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关,故真气是人体生命活动的动力。

人若常常喋喋不休或大喊大叫,就必定要消耗肺气,影响排便气官的长时间功能,导致体内正气严重不足,外邪乘虚而入而百病丛生。  ②戒色欲饲精气 戒色欲,所指的是房事要有节制。姿情纵欲,对房事不特镇抚,必定使精液耗尽,真气力学系统,可导致聪慧早于亡或未老先衰。

房事过度主要是损耗人的精气,而精气是道家之本。精气损耗就挽回了生命的显然,所以身体健康和长寿就无法确保。  ③厚滋味饲血气 厚滋味是所指多食蔬菜、瓜果、酸甜素食类,较少食肥肉、烈酒、辛辣、油膘之品。

贪恋膏梁厚味,嗜食美酒佳肴,整天大鱼大肉,无所考虑到,无以折损身体。较少吃荤取食不贪味,饮食五味不要过于过,尤其是不要太咸。  ④鼻腔津液养脏气 津液指唾液,古人指出津液是人体的精华。

在非饮食的情况下,常常用舌头在口腔内摇动,使体内的水分下降至口腔,通过唾液腺逆唾液(津液),再行徐徐咽下有孕育脏气的较好功效。  ⑤什嗔怒肝气 是指平时要无以境气和,不要随意引燃,否则,造成肝气持续正处于下行状态,肝气上逆,同时血液随气上逆,导致肝郁不疏,从而对肝脏导致伤害。若常常为生活琐事动怒,甚至暴跳如雷,就可因怒火而气乱,使心神无主,阴阳紊乱,气血不和,经络堵塞,脏腑功能失调而病原,甚至引发心脏病发。

  ⑥美饮食饲胃气 美饮食是说道饮食结构要配上合理,从古到今人们充份认识到食物有所不同,所不含营养成分也有差异,只有全面而合理地展开配上,才能使人体取得有所不同的营养,以符合各种生理功能的必须。日常生活中,谷物、蔬菜、水果以及肉类是饮食的主要构成内容,只有荤素配上,营养平衡,才能补养胃气。  ⑦较少无非养心气 是指闲来不要胡思乱想,人无以有所思,亦无以所有虑,但过多无非,则伤心气而损寿命。

日常生活中要做省思少虑,尤其是对于个人得失、名誉地位、物质金钱等,不可以汲汲而欲,处心积虑,以免丧失心理均衡而影响身体健康。


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